Ciri-Ciri Kolesterol Tinggi - Penyebab Kolesterol - Obat Kolesterol

Ciri-ciri kolesterol tinggi

Kita sering mendengar bahwa kolesterol adalah sesuatu yang jahat dan wajib untuk di hindari, sayangnya kolesterol masih sering salah untuk dipahami. Banyak yang menyebutkan bahwa kadar kolesterol yang tinggi menungkatkan resiko penyakit jantung. Kolesterol sesungguhnya dibutuhkan tubuhh, dan memang benar jika peningkatan kadarnya terutama jenis kolesterol buruk, yaitu "LDL" (Low Density Lipoprotein) berpengaruh pada kesehatan jantung, namun kolesterol baik atau "HDL (High Density Lipoprotein) juga penting dalam pembentukan membran sel, beberapa hormon tubuhh, dan vitamin B.

Fakta dan Mitos Kolesterol

Tersebar informasi lain yang ternyata hanyalah mitos dan tidak benar nyatanya. Agar tidak terjebak dengan mitos yang salah, saya membahasnya dalah fakta dan mitos seputar kolesterol. Berikut ulasannya:

Apasih Kolesterol dan Dari Mana Kolesterol Dihasilkan?

Kolesterol tidak melulu jahat, kolesterol juga penting bagi tubuh, sekitar 75% kolesterol dihasilkan oleh tubuh, sedangkan 25% lainnya diperoleh dari makanan. Sebagian besar kolesterol dihasilkan oleh hati, dan penting untuk berbagai proses termasuk produksi hormon, dan fungsi saraf otak. Meskipun dianggap bahaya, kolesterol tetap dibutuhkan oleh tubuh. Manusia rata-rata membutuhkan 1100mg kolesterol setiap hari untuk memellihara dinding sel, dan fungsi fisio logis yang lain. Dari jumla ini 25 hingga 40% atau sekitar 300mg secara normal, berasal dari makanan selebihhnya disintetis oleh tubuh. Ada 2 macam kolesterol yang musti diamati, kolesterol baik "HDL" atau kolesterol jahat "LDL". LDL lah yang membentuk plak dan menyumbat pembuluh alteri, dan menimbulkan penyakit jantung. Sebaliknya kolesterol baik HDL membantu mengeluarkan kolesterol jahhat dari darah. Semakin tinggi HDL maka akan semakin baik. 

Periksa Kadar Kolesterol Anda Sekarang Juga

Sayangnya tidak semua orang mengerti dirinya memiliki kadar kolesterol tinggi didalam darah, karena biasanya kondisi ini hadir tanpa gejala, beberapa orang mengetahui kalau dirinya memiliki kolesterol tinggi setelah terjadi serangan jantung atau struk. Untuk memastikan apakah seseorang memiliki kolesterol tinggi, lakukanlah pemeriksaan rutin kolesterol setiap tahun mulai usia 20-an. 

Ciri-Ciri Mengidap Kolesterol Tinggi

Sebenarnya ada gejala umum pada seseorang yang mengidap kolesterol tinggi, namun gejala ini hampir sama dengan penyakit lain, hingga tak spesifik. Gejala umum pada kolesterol adalah: 

1. Nyeri pada bagian kaki, atau timbul rasa tidak nyaman di bagian kaki. Hal ini disebabkan karena tersumbatnya pembuluhh arteri, sehingga aliran darah yang seharusnya masuk ke kaki menjadi terhambat. 

2. Penderita kolesterol tinggi juga kerap mengeluh pada bagian jari tangannya seperti mengalami mati rasa. 

3. Pundak merasa sakit

4. Pusing

5. Mudah lelah.

Berlebihnya kolesterol juga akan menghambat sirkulasi dsarah karena terjadi penyempitan pembuluh darah. Akibatnya jantung untuk memompa darah lebih keras, agar darah mengalir secara normal. Efek samping yang dirasakan olehh penderita adalah rasa sakit di jantung dan kadang merasa berdebar-debarseperti orang panik. 

Cara Mengurangi Kadar Kolesterol

Benarkah kolesterol tinggi hanya bisa disembuhkan dengan obat, Faktanya cara utama untuk mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah adalah dengan melalui diet atau pola makan yang sehat, olahraga dan pengobatan. Para ahli kesehatan menyarankan untuk menurunkan kolesterol secara alami misalnya dengan mempertahankan berat badan sehat, dan lakukan kegiatan fisik minimal 30menit setiap hari. Mereka juga menyarankan agar kita mengkonsumsi makanan sehat, hingga mengurangi minyak jenu hingga 7% dari kalori harian. Selain itu olahraga juga dapat menurunkan LDL, dan Meningkatkan HDL. Batasi makanan yang digoreng, asup makanan yang lebih banyak mengandung serat bisa dari sayuran atau buah, dan tingkatkan jumlah asam lemak Omega3 dengan memakan ikan atau suplemen minyak ikan. 

Resiko yang Ditimbulkan Jika Kelebihan Kolesterol

Resiko tinggi kolesterol bisa berperan sebagai perkembangan diabetes tipe 2, Kolesterol baik atau HDL dengan angka 35mg/dl merupakan faktor resiko diabetes, faktor resiko lain adalah kelebihan berat badan, memiliki riwayat keluarga dengan diabetes, jarang berolahraga dan memiliki tekanan darah tinggi. Deabetes tipe-2 seperti tinggi kolesterol bisa diam-diam dan tidak bergejala, biasanya orang baru tau memiliki penyakit diabetes setelah mengalaminya. Pelajari resiko diabetes anda, lakukan pemeriksaan gula darah puasa, bila anda mengalami kelebihan berat badan. 

Rokok dan Alkohol Bisa Mempengaruhi Kadar Kolesterol?

Fakta rokok dan alkohol dapat mempengaruhi kadar kolesterol, Alkohol dan rokok dapat mengubah kolesterol baik atau HDL dalam darah. HDL bertanggung jawab mengumpulkan LDL atau kolesterol jahat dalam aliran darah dan mengangkutnya kembali kehati untuk dibuang. Bahan kimia yang ada dalam asap rokok dapat merubah HDL sehingga mengganggu tugasnya dalam mengumpulkan kolesterol jahat. Penurunan kadar kolesterol baik memungkinkan LDL untuk menumpuk dan bergerak bebas dalam aliran darah.  Akumulasi dari kolesterol jahat, akan menyebabkan penumpukan plak dalam dinding arteri, kemudian mengeras, dan menyebabkan penyumbatan pembuluh darah. Nikotin dan karbon monoksida dalam rokok juga mempercepat akumulasi kolesterol dan penyempitan dinding arteri. Hal ini akan menyebabkan gumpalan yang akan menghambat aliran darah ke jantung atau otak, sehingga mengakibatkan serangan jantung atau struk.

Selalu biasakan gaya hidup sehat karena lebih baik mencegah daripada mengobati, itulah ulasan tentang kolesterol semoga bermanfaat.

Tweet

Subscribe to receive free email updates: